Testimonial Setelah Ikut Ketogenic 7 Minggu

Posted on Wednesday 19 October 2016 | By

Pada postingan kali ini, saya akan memberikan testimonial setelah mengikuti pola makan ketogenic (bukan ketofastosis) selama 7 minggu. Bukan ketofastosis di sini maksudnya adalah saya melakukan pola makan rendah karbo tanpa berpuasa. Saya tidak menyantap nasi, tepung dan turunannya, serta gula murni.

Yang saya rasakan adalah, tenaga motor jadi meledak-meledak. Yang tadinya butuh 800 meter supaya dapat kecepatan 100km/jam, kini cuma butuh 400 meter. Itu pun masih bisa digeber lagi jika trek masih kosong. Namun hal tersebut tidak saya lakukan, mengingat saya bukan pengendara ugal-ugalan dan masih ingat ada keluarga tercinta menunggu di rumah.

Yang bikin saya heran, konsumsi bensin motor ikut-ikutan terpengaruh. Sebelumnya saya biasa mengisi fulltank (18liter) untuk perjalanan selama 5 hari, kini bisa sampai 8 hari. Rute tanjakan pun dilahap dengan mudah, dan jalanan bergelombang pun dapat dilalui dengan mulus. Rupanya ayunan shockbreaker jadi semakin asyik.

nyaris tiga digit berat badan

Setelah kebingungan berhari-hari mengenai apa penyebabnya, akhirnya saya menemukan jawabannya. Setelah menimbang, berat badan saya turun 15kg. Rekor yang sangat hebat untuk catatan pribadi saya. Setelah tiga tahun, baru kali ini BB saya berhasil tembus ke angka dua digit lagi.

==============================

Okeh, sengaja bikin testimoni “ala-ala” seperti ini. Saya ingin menunjukkan bahwa dampak hidup sehat itu ternyata sangat luas. Contoh mudah, karena badan tidak capai, mood jadi baik. Karena mood kita baik, kita jadi lebih mudah senyum ke orang lain. Terima kasih buat mas Ridwan Arifandi yang sudah memperkenalkan saya dengan pola makan seperti ini.

==============================

Keterangan asupan makan

  1. Amunisi 2 telur ayam buat sarapan. Mie Shirataki di hari sabtu dan minggu untuk sarapan (ngolahnya lama).
  2. Gula sucralosa merk Diabetasol buat menemani ngopi/ngeteh di pagi menjelang siang.
  3. Makanan daging-dagingan (soto ayam/daging) tengah hari.
  4. Setelah makan malam (2 telur lagi), biasanya dihajar teh hijau.
  5. Untuk cemilan (frekuensi hampir tiap sore), biasanya saya nyari sate kulit ayam atau kerupuk kulit sapi.

Bonus tambahan

  1. BB turun 15kg. Estetika bertambah, leher dan dagu jadi kelihatan.
  2. Badan tidak mudah lelah.
  3. Tenaga bertambah. Olahraga bisa full 1 jam (basket), sebelumnya 10 menit juga sudah capai.

Gejala-gejala awal Keto

  1. Mulut bau (2 minggu hilang)
  2. Badang gampang bau (1 minggu hilang)

F.A.Q

  • Pernah cheating makan?
    Pernah, tapi ga sengaja. Nemu angkringan yang jualan kulit, ampla, dan teman-temannya, ternyata sudah direndam kecap manis semua. Walhasil, asem urat saya sempat kambuh.
  • Pernah HC?
    Flu berat di minggu awal selama 3 hari dan gatal-gatal di pinggang belakang kiri dan kanan selama 1 minggu.
  • Ngukur Gula Darah?
    Enggak, ga punya alatnya.
Advertisement

Share this post

You might also enjoying this post.

Leave a Reply